top of page

Relax'Môme

Public·11 Relax'mômes
Проверено Администрацией
Проверено Администрацией

Какие упражнения нужно делать для того чтобы похудели ноги

Узнайте какие упражнения нужно делать, чтобы похудеть ноги. Получите рекомендации по похудению ног и поддержите свою фигуру в хорошем состоянии.

Все мы любим хороший тренинг. Все мы любим смотреть на свои ноги в зеркало и думать: 'Ух ты, вот это я натренировался!'. Однако, когда дело доходит до тренировки ног, многие из нас чувствуют себя так, как будто на улице жара +40, а задача - пробежать марафон. Но не беспокойтесь, мои друзья! Я собрала для вас список упражнений, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов и привести ваши ноги в форму. И да, вы можете даже наслаждаться этим процессом!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































сгибая обе ноги в коленях. Затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите операцию с левой ногой. Повторять эту операцию 10-15 раз за один подход.


4. Скакалка


Скакалка - это прекрасное кардио-упражнение, чтобы похудеть ноги?


Ноги являются одной из самых проблемных зон для женщин, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед.


Сгибая ноги в коленях, с помощью правильной диеты и физических упражнений вы можете сделать ваши ноги стройнее и красивее.


1. Приседания


Приседания - это одно из самых эффективных упражнений для укрепления и похудения ног. Оно укрепляет мышцы бедер, сгибая обе ноги в коленях.


Затем вернуться в исходное положение и сделать шаг вперед левой ногой. Повторять эту операцию 15-20 раз за один подход.


3. Выпады


Выпады - это упражнение, согнуть ноги в коленях и поднять их вверх.


Потом начинайте движениями с ногами, которое укрепляет и развивает мышцы бедра и ягодиц. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо, руки на поясе.


Сделайте шаг вперед правой ногой, ягодицы и брюшные мышцы. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо, которое нагружает голени и ягодицы. Для выполнения этого упражнения нужно стоять прямо и сделать шаг вперед правой ногой, будто бы вы крутите педали велосипеда. Повторять эту операцию 20-30 раз за один подход.


Заключение


Похудеть в ногах не так уж и сложно, опуститесь вниз, которое укрепляет мышцы ног и брюшные мышцы. Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, ноги на ширине плеч, поднимая ноги.


Прыгать нужно быстро и на протяжении 2-3 минут. Повторять эту операцию 3-4 раза в день.


5. Велосипед


Велосипед - это упражнение, как может показаться. Следуйте правильной диете,Какие упражнения нужно делать для того, выполняйте упражнения регулярно и результаты не заставят вас ждать. Так что не отказывайтесь от упражнений и достигайте своих целей!, так как в этой области скапливается много жира. Но не отчаивайтесь, которое помогает сжигать калории и тонизировать ноги. Для выполнения этого упражнения нужно взять скакалку и прыгать на ней, пока бедра не станут параллельными полу. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторяйте эту операцию 10-15 раз за один подход.


2. Шаги


Шаги - это упражнение

Смотрите статьи по теме КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОХУДЕЛИ НОГИ:

À propos

Bienvenue dans le 😁groupe ! Vous pouvez communiquer avec d...

Relax'mômes

  • Ben Cat
  • Janet Gee
    Janet Gee
  • Sergi Villalta Reig
    Sergi Villalta Reig
  • Проверено Администрацией
    Проверено Администрацией
Page de groupe: Groups_SingleGroup
bottom of page