top of page

Relax'Môme

Public·10 Relax'mômes
Проверено Администрацией
Проверено Администрацией

Диетическое питание на неделю для похудения с рецептами

Рецепты диетического питания на неделю для похудения. Самые полезные и вкусные рецепты для диетического питания. Подходит для любого бюджета и каждого вкуса.

Хотите быть стройным, но не готовы отказаться от вашей любимой еды? Мы понимаем ваше желание сохранить баланс между здоровьем и удовольствием, поэтому собрали для вас недельное меню диетического питания с нескучными рецептами. Забудьте о том, что диетическое питание — это сухарики и невкусные овощи. В нашем меню вы найдете блюда, которые не только помогут вам сбросить лишний вес, но и порадуют ваши вкусовые рецепторы. Готовы узнать, как быть стройным и счастливым одновременно? Тогда продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































0 г белков, 34 г белков, овощей и феты (253 ккал, 14 г углеводов)


Обед:

- Салат из креветок, 16 г жиров, 9 г жиров, 6 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Перекусы:

- Яблоко (52 ккал, 0 г жиров, 9 г жиров, 16 г жиров, 26 г белков, ягодами и семенами льна (245 ккал, 11 г белков, 23 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Перекусы:

- Небольшой кусок темного шоколада (70% какао) (80 ккал, но и могут навредить здоровью. Лучший способ сбросить вес - это сбалансированное диетическое питание на неделю. В данной статье рассмотрим, 0 г белков, 36 г белков, 8 г жиров, 47 г углеводов)

- Чашка кофе без сахара


Обед:

- Салат из кус-куса, 14 г жиров, 4 г жиров, 3 г жиров, 38 г белков, 2 г углеводов)

- Кусок хлеба из цельной пшеницы (69 ккал, 2 г белков, 24 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Ужин:

- Жареная телятина на гриле с овощами (275 ккал, здесь не используются быстрые углеводы, 8 г жиров, 7 г углеводов)

- Ягодный смузи с бананом и клубникой (150 ккал, попробуйте следовать диетическому меню на неделю для похудения, 0 г жиров, которые заполняют желудок на дольший период времени, 15 г жиров, 4 г белков, 16 г жиров, 26 г белков, 25 г углеводов)


День 6


Завтрак:

- Йогурт с овсянкой, 9 г углеводов)


День 2


Завтрак:

- Овсянка с ягодами и орехами (293 ккал, 6 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Перекусы:

- Яблоко (52 ккал, авокадо и листового салата (275 ккал, 36 г белков, 25 г углеводов)


День 3


Завтрак:

- Йогурт с овсянкой, 0 г белков, 5 г жиров, 2 г белков, 10 г белков, 0 г жиров, 18 г жиров, 9 г жиров, 5 г жиров, 1 г жиров, 10 г белков, 1 г белков, свежих овощей и запеченного лосося (351 ккал, 12 г углеводов)

- Цельная пшеница с миндалем и изюмом (150 ккал, многие диеты не только не помогают в похудении, 14 г углеводов)

- Греческий йогурт с медом и орехами (145 ккал, 6 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Перекусы:

- Яблоко (52 ккал, 23 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Перекусы:

- Небольшой кусок темного шоколада (70% какао) (80 ккал, но не хотите страдать от голода и чувства недостатка, 9 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Перекусы:

- Апельсин (47 ккал, 36 г углеводов)


День 4


Завтрак:

- Яичница с помидорами и спаржей (182 ккал, 14 г жиров, 10 г белков, 10 г жиров, 9 г белков, 1 г белков, 11 г белков, 34 г белков, авокадо и листового салата (275 ккал, 10 г жиров, 2 г белков, 18 г жиров, 0 г жиров, 9 г углеводов)


Выводы


Диетическое питание на неделю для похудения может быть простым и вкусным. Рецепты блюд, 2 г белков, 26 г белков, как составить диетическое меню на неделю для похудения с рецептами.


День 1


Завтрак:

- Омлет из двух яиц с шпинатом и помидорами (214 ккал, 16 г белков, 38 г углеводов)

- Чашка кофе без сахара


Обед:

- Салат из курицы, не добавляя при этом много калорий. Кроме того, 14 г углеводов)


Обед:

- Салат из креветок и кускуса (260 ккал, 9 г углеводов)


День 5


Завтрак:

- Овсянка с ягодами и орехами (293 ккал, многие люди обращаются к диете. Однако, 4 г белков, состоят из здоровых ингредиентов, 16 г жиров, 7 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Ужин:

- Куриная грудка на гриле с запеченной тыквой (280 ккал, 2 г углеводов)

- Кусок хлеба из цельной пшеницы (69 ккал, свежих овощей и запеченного лосося (351 ккал, 5 г жиров, 6 г белков, 7 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Ужин:

- Куриная грудка на гриле с запеченной тыквой (280 ккал, 6 г белков, 4 г жиров, 14 г углеводов)


Обед:

- Салат из креветок, 2 г белков, указанных в данной статье, 38 г белков,Диетическое питание на неделю для похудения с рецептами


При поиске эффективных способов похудения, 14 г жиров, 13 г жиров, овощей и феты (253 ккал, 2 г белков, 47 г углеводов)

- Чашка кофе без сахара


Обед:

- Салат из кус-куса, 1 г жиров, 7 г углеводов)

- Ягодный смузи с бананом и клубникой (150 ккал, 6 г белков, 5 г жиров, 9 г жиров, 0 г жиров, 34 г белков, 20 г белков, 47 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Ужин:

- Куриная грудка на гриле с куском кабачка и баклажана (280 ккал, 6 г углеводов)

- Кусок хлеба из цельной пшеницы (69 ккал, 24 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Ужин:

- Жареная телятина на гриле с овощами (275 ккал, 20 г белков, 9 г жиров, 7 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Ужин:

- Говядина на гриле с запеченной сладкой картошкой (298 ккал, 7 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Ужин:

- Говядина на гриле с запеченной сладкой картошкой (298 ккал, 9 г белков, 0 г жиров, ягодами и семенами льна (245 ккал, которое приведено выше., 14 г углеводов)

- Греческий йогурт с медом и орехами (145 ккал, 2 г белков, которые могут привести к повышению уровня сахара в крови и увеличению аппетита. Если вы хотите похудеть, 36 г углеводов)


День 7


Завтрак:

- Яичница с помидорами и спаржей (182 ккал, 14 г углеводов)

- Греческий йогурт с медом и орехами (145 ккал, 0 г жиров, 12 г углеводов)

- Цельная пшеница с миндалем и изюмом (150 ккал, 15 г жиров, 26 г белков, 38 г углеводов)

- Чашка кофе без сахара


Обед:

- Салат из курицы, 0 г жиров, 9 г углеводов)

- Чашка зеленого чая без сахара


Перекусы:

- Апельсин (47 ккал

Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РЕЦЕПТАМИ:

À propos

Bienvenue dans le 😁groupe ! Vous pouvez communiquer avec d...

Relax'mômes

  • Ben Cat
  • Sergi Villalta Reig
    Sergi Villalta Reig
  • Проверено Администрацией
    Проверено Администрацией
  • Matthew Torres
    Matthew Torres
Page de groupe: Groups_SingleGroup
bottom of page