Ateliers de groupe
Pratiques énergétiques et relaxation profonde
Les ateliers de groupe sont des espaces de découverte et de transformation où vous êtes invité à expérimenter des techniques puissantes favorisant l'équilibre intérieur.
À travers la sophrologie et le Reiki, ces pratiques vous offrent un moment de recentrage et de reconnexion à vous-même, dans une atmosphère bienveillante et sécurisante.
Que vous cherchiez à relâcher le stress, renforcer votre énergie ou simplement vous offrir une parenthèse de bien-être, ces ateliers sont faits pour vous.
Sophrologie
Harmoniser le corps et l’esprit à travers la respiration et la conscience
La sophrologie est une méthode de relaxation active qui combine la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive. Elle permet de développer un état de bien-être durable en reconnectant le corps et l’esprit.
Bienfaits de la sophrologie :
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Apaiser le stress et l’anxiété
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Améliorer la qualité du sommeil
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Renforcer la concentration et l’équilibre émotionnel
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Développer la confiance en soi
Déroulement d’un atelier :
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Exercices de respiration et de relaxation dynamique
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Ancrage et connexion aux sensations corporelles
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Visualisation guidée pour stimuler l’énergie positive
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Temps de partage et d’échange
Reiki
Une méthode énergétique ancestrale pour équilibrer le corps et l’esprit
Le Reiki est une pratique de transmission d’énergie par apposition des mains. Elle vise à rétablir l’harmonie intérieure en stimulant la capacité naturelle du corps à s’auto-réguler.
Pourquoi pratiquer le Reiki ?
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Réduire la fatigue et les tensions physiques
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Favoriser la détente et la clarté mentale
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Renforcer le système énergétique et émotionnel
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Retrouver un état de sérénité profonde
Interventions ponctuelles
Prévention, sensibilisation ou information
📅 Durée : 1h30
💰 Tarif : 150€
Cette prestation, au sein d’un séminaire ou d’une réunion, permet d’aborder des sujets précis comme :
✔ La gestion des émotions
✔ Le stress en entreprise
✔ Le sommeil et ses impacts
✔ Les bases de la relaxation et de la méditation de pleine conscience
➡ Une expérience de méditation ou de relaxation peut également être intégrée à cette intervention.
Une brève formation
Acquérir des connaissances et des techniques utilisables en entreprise
📅 Durée : 4h
💰 Tarif : 370€
Ces formations, organisées en cycles de 4 heures, permettent d’aborder des sujets essentiels tels que :
✔ Gérer son stress et ses émotions
✔ Devenir acteur de son bien-être en entreprise
✔ Développer la confiance en soi
Ces sessions comportent un volet théorique (synthèse des informations clés) et un volet pratique pour intégrer des outils efficaces à travers des exercices.
Séance de relaxation en entreprise
📅 Durée : 1h
💰 Tarif : 60€ par séance (ou 50€ avec une carte de 10 séances)
Offrir à vos équipes une pause bien-être régulière est un véritable signe de reconnaissance et une invitation à prendre soin de soi.
✔ Une heure de relaxation pour réduire le stress et les tensions
✔ Un moment de recentrage et d’apaisement
✔ Une pratique qui favorise la performance et la sérénité au travail
💡 Ces séances sont organisées à un rythme régulier, souvent sur la pause méridienne, en début ou en fin de journée.