Il y a des moments où l’on sent que quelque chose doit changer. On sait que l’on porte des blessures anciennes.On sent que certaines réactions nous échappent.On répète parfois les mêmes schémas, dans nos relations, dans notre rapport à nous-mêmes, dans notre façon de gérer nos émotions. Et pourtant… faire le premier pas peut sembler immense. Prendre rendez-vous.Parler de ce que l’on ressent.Oser montrer ses fragilités.Accepter de ne pas tout comprendre seule. Parce que derriè

« Plus je m'approche, plus il s'éloigne. Plus il s'éloigne, plus j'ai besoin de le retrouver. » Si cette phrase résonne en toi, tu n'es pas seule. C'est une dynamique que j'observe régulièrement dans mes accompagnements. Elle n'est pas le signe que l'un aime trop et l'autre pas assez. Elle raconte avant tout la rencontre de deux systèmes nerveux qui ont appris, chacun à leur manière, à survivre à l'insécurité affective. Quand l'amour réveille les blessures anciennes Notre man

Les enfants n'ont pas toujours les mots pour expliquer ce qu'ils ressentent. La peur de la rentrée, le manque de confiance, les cauchemars, la colère, la tristesse, la séparation, la jalousie… Toutes ces émotions peuvent être difficiles à comprendre et à apaiser. C'est là que les contes thérapeutiques prennent tout leur sens. À travers un personnage auquel l'enfant s'identifie, il découvre qu'il n'est pas seul à vivre ces émotions. Sans s'en rendre compte, il explore de nouve

« Je manque de confiance en moi. » Comment la régulation du système nerveux transforme votre quotidien? Comment la régulation du système nerveux transforme votre quotidien C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent dans mon cabinet. Pourtant, après plusieurs années d'accompagnement de femmes ayant vécu des traumatismes, du stress chronique, des blessures d'attachement ou un profond épuisement émotionnel, j'ai compris une chose essentielle : le problème

L'été est souvent synonyme de vacances, de soleil et de moments en famille. Pourtant, c'est aussi une période où notre corps nous rappelle tout ce qu'il a accumulé durant l'année : fatigue, stress, charge mentale, difficultés à ralentir… Même en congés, il n'est pas toujours facile de retrouver un véritable état de détente. C'est pourquoi l'été est le moment idéal pour découvrir la sophrologie près de Royan. En prenant le temps de vous offrir une séance, vous permettez à votr

Depuis toujours, les femmes sont invitées à être constantes : productives, disponibles, performantes, souriantes… chaque jour de l'année. Pourtant, notre corps raconte une toute autre histoire. Contrairement aux hommes, dont le fonctionnement hormonal suit un rythme relativement stable sur 24 heures, les femmes vivent des variations naturelles qui influencent leur énergie, leurs émotions, leur créativité, leur intuition et leur besoin de repos. À cela s'ajoutent les grandes s

« Mais j'ai fini par dire oui... alors est-ce vraiment un viol ? » C'est une question que beaucoup de femmes se posent, parfois des années après les faits. Souvent, un souvenir ressurgit, un détail revient, et tout ce qui semblait "normal" à l'époque prend soudain une autre signification. La réalité est qu'un "oui" n'est pas toujours un consentement. Qu'est-ce que le consentement ? Le consentement est un accord donné librement, volontairement, en toute conscience et pouvant ê

« Pourquoi est-ce que je tombe toujours sur le même genre d'homme ? » C'est une question que beaucoup de femmes se posent après plusieurs relations décevantes. Les visages changent, les histoires semblent différentes au départ, mais le résultat finit souvent par se ressembler : manque d'engagement, indisponibilité émotionnelle, relations déséquilibrées, sentiment de ne pas être choisie ou reconnue à sa juste valeur. Alors pourquoi ces schémas se répètent-ils ? Contrairement à

Pendant longtemps, notre société nous a appris à vivre principalement dans le mental. À réfléchir.Contrôler.Tenir.Avancer malgré tout. Et peu à peu, beaucoup de personnes se sont éloignées de leur corps, parfois sans même s’en rendre compte. Pourtant, le corps garde en mémoire ce qui n’a pas pu être vécu, exprimé ou traversé pleinement :les émotions retenues, les peurs, le stress chronique, certains vécus douloureux ou traumatiques. Cette énergie non libérée peut alors rester

Chaque année, le mois de mai met en lumière des valeurs essentielles : la liberté, la dignité et les droits humains. C’est aussi une période importante pour parler d’un sujet encore trop souvent tabou : les règles et la santé menstruelle. À l’approche de la Journée mondiale de l’hygiène menstruelle du 28 mai, il est essentiel de rappeler une réalité : les menstruations concernent des millions de femmes dans le monde, mais restent encore associées à la honte, à l’inconfort ou

Dans un monde où tout va vite, où les sollicitations sont constantes et les attentes élevées, savoir gérer ses émotions n’est plus un luxe — c’est une compétence essentielle. La régulation émotionnelle ne consiste pas à supprimer ce que l’on ressent, mais à apprendre à naviguer à travers ses émotions avec intelligence et bienveillance. Qu’est-ce que la régulation émotionnelle ? La régulation émotionnelle désigne notre capacité à reconnaître, comprendre et moduler nos émotions

Les premières règles chez les jeunes filles représentent une étape importante dans la puberté. Même si aujourd’hui une grande majorité d’adolescentes se disent informées, l’arrivée des règles reste souvent un moment délicat, parfois source d’appréhension. Cette étape survient le plus souvent au collège , une période déjà marquée par de nombreux changements physiques et émotionnels. Pour certaines adolescentes, les règles peuvent même devenir un véritable défi au quotidien, n

Les relations avec un pervers narcissique peuvent laisser des traces profondes. Manipulation, culpabilisation, dévalorisation : ces comportements enferment souvent la victime dans une relation toxique dont il est difficile de sortir. Pourtant, se libérer d’un pervers narcissique est possible. Cela demande du temps, de la compréhension et surtout une reconstruction progressive de soi. Comprendre le fonctionnement du pervers narcissique Le pervers narcissique exerce une emprise

La théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, explique comment notre corps réagit en permanence pour assurer notre sécurité — souvent avant même que nous en ayons conscience. 👉 Trois états principaux guident nos comportements : 🟢 Engagement social (sécurité) Quand tout va bien : on se sent calme, connecté, capable d’échanger, d’apprendre et de créer. 🟠 Mobilisation (alerte / lutte ou fuite) Face à un danger perçu : stress, agitation, anxiété, besoin d’agir vite. 🔵

Quand l’espoir en amour se transforme en déception répétée Vous vous l’êtes peut-être déjà dit. “Cette fois, ça va changer.”“Il a compris.”“Je vais réagir autrement.”“On va y arriver.” Et pendant quelques jours… parfois quelques semaines…tout semble plus léger. Puis quelque chose se réactive. Un silence.Une distance.Un ton différent. Et tout revient. L’angoisse.Les ruminations.La peur.La tension dans le ventre. Encore. L’espoir n’est pas le problème Espérer que la relation

La dépendance affective n’est pas un manque de volonté.Ce n’est pas non plus un “problème relationnel” isolé. C’est souvent un corps qui n’a jamais appris à se sentir en sécurité seul . Quand l’attachement devient excessif, ce n’est pas l’amour qui déborde,c’est la peur de perdre le lien.La peur d’être abandonnée.La peur de ne plus exister sans l’autre. Alors le système s’adapte :• on se surajuste• on ravale ses besoins• on tolère l’inconfort• on confond intensité et amour

Tu as peut-être déjà essayé de mieux t’organiser, de “t’écouter davantage”,de comprendre ton cycle… Mais au fond, tu te sens encore souvent en lutte avec toi-même. Fatigue, culpabilité, dispersion, émotions trop fortes ou élans coupés. 👉 Le Flux Libre Instinctif crée par Mélissa Carlier part d’un principe simple : ton corps sait avant ton mental. Ce coaching de 3 mois que je te propose est un accompagnement au féminin qui t’aide à :• retrouver une relation de confiance avec

🌙 Les troubles alimentaires , les difficultés sexuelles , la dépendance affective et les problématiques relationnelles sont souvent liés à des vécus de stress post-traumatique , des blessures d’attachement ou des expériences relationnelles insécurisantes. Ces troubles ne sont pas des symptômes isolés, mais des manifestations corporelles et émotionnelles d’un système nerveux en état de survie. Ils s’expriment à travers le rapport à la nourriture, au corps, à la sexualité e

De nombreuses femmes que je rencontre arrivent en thérapie avec le sentiment de « savoir » ce qu’elles ont vécu, mais sans parvenir à apaiser ce qui se rejoue intérieurement. Elles peuvent se sentir envahies par des émotions intenses, une anxiété persistante, une fatigue profonde, ou encore par l’impression de revivre sans cesse les mêmes schémas, notamment dans leurs relations affectives. D’autres décrivent un sentiment de déconnexion à elles‑mêmes, comme si leur corps et le