Mon parcours
Mon parcours de psychopraticienne holistique : accompagner les femmes vers une sécurité plus profonde
Je suis Bénédicte Catrou, psychopraticienne holistique et fondatrice de Circuit Zen.
À Semussac, près de Royan, et à distance, j’accompagne principalement les femmes qui souhaitent apaiser ce qui continue de les mettre en alerte, retrouver des repères plus stables et construire une relation plus confiante avec elles-mêmes.
Mon approche relie le corps, les émotions, les relations et l’histoire personnelle. Elle s’appuie sur une conviction essentielle : une transformation durable ne se force pas. Elle se construit progressivement, dans un cadre suffisamment sécurisant pour que chacune puisse avancer à son rythme.
Le chemin qui m’a conduite à Circuit Zen
Depuis l’enfance, je suis sensible aux émotions, aux rêves, aux signes de la nature et à tout ce qui se vit au-delà des mots.
Plus tard, mes propres doutes et mes peurs m’ont poussée à explorer différentes voies de connaissance de soi. J’ai beaucoup appris et compris, mais cette compréhension intellectuelle ne suffisait pas toujours à apaiser ce que mon corps et mon cœur continuaient de porter.
J’ai alors découvert que le changement devenait plus profond lorsque toutes les dimensions de l’être pouvaient être écoutées ensemble : le corps, les émotions, les pensées, les relations et la vie intérieure.
C’est de ce chemin personnel, enrichi par de nombreuses formations, qu’est née mon approche. Un accompagnement global qui ne cherche pas à imposer une transformation, mais à créer les conditions nécessaires pour qu’elle puisse émerger.
Une approche qui relie le corps, l’esprit et la relation
Comprendre est important, mais certaines expériences ne se transforment pas uniquement par la parole ou l’analyse.
Le corps peut continuer à réagir, à se tendre ou à se protéger bien après que l’esprit a compris ce qui s’est joué. C’est pourquoi j’accorde une place importante aux sensations, au rythme de la personne et à ce qui se manifeste dans l’instant.
Selon tes besoins, mon accompagnement peut intégrer :
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un travail psychocorporel ;
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des outils de régulation émotionnelle ;
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l’ICV, ou Intégration du Cycle de la Vie ;
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des pratiques somatiques et corporelles ;
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des exercices d’ancrage ;
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l’exploration des réponses de survie et de protection ;
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un travail autour de l’attachement et des schémas relationnels.
Ces outils ne sont pas appliqués comme des techniques isolées. Ils sont choisis et ajustés en fonction de ton histoire, de tes ressources et de ce que tu es prête à rencontrer.
La sécurité
Créer une relation suffisamment stable et respectueuse pour que tu puisses avancer sans te sentir brusquée ou envahie.
La progressivité
Respecter ton rythme et construire les ressources nécessaires avant d’aborder ce qui demeure sensible.
L’écoute du corps
Accueillir les sensations et les réactions corporelles comme des informations, sans les juger ni chercher à les faire disparaître à tout prix.
L’autonomie
T’aider à mieux reconnaître tes besoins, tes limites et tes ressources afin que tu puisses progressivement retrouver ta propre capacité de choix.
Ma vision de la transformation
Je ne crois pas aux transformations spectaculaires que l’on devrait provoquer à tout prix.
Je crois aux changements qui s’installent dans le temps : un corps qui apprend peu à peu qu’il peut relâcher sa vigilance, une émotion qui peut être traversée sans tout emporter, une limite qui peut être exprimée sans culpabilité ou une relation qui n’oblige plus à s’abandonner soi-même.
L’insécurité intérieure ne constitue pas une défaillance à corriger. Elle raconte souvent une manière de s’adapter, de se protéger ou de maintenir un lien.
Mon rôle n’est pas de décider à ta place de la personne que tu devrais devenir. Il est de t’offrir un cadre stable, des repères et des outils pour que tu puisses retrouver davantage de liberté dans ta manière d’habiter ton corps, tes relations et ta vie.
Un parcours de formation pluriel et évolutif
Mon parcours professionnel repose sur une démarche continue de formation, de supervision et de réflexion sur ma pratique.
Ces différentes formations nourrissent une approche cohérente : elles ne constituent pas une accumulation de méthodes, mais un ensemble de ressources mises au service d’un accompagnement individualisé.
Fonctionnement psychique et relationnel
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Psychopratiques – Éric Bonnaud ;
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sexopathologies – Éric Bonnaud ;
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sophrologie – Éric Bonnaud ;
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Chronologie dynamique – Célia Rombaut ;
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accompagnement de la résilience au féminin – Célia Rombaut ;
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coaching en hypersensibilité – École européenne.
Approches corporelles et énergétiques
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maîtrise Reiki Hô – M. Luckhurst et C. Berteau ;
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pratique chamanique – Alexandra Viverge ;
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Karma Libre – Emmanuel Ferrant ;
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massage Douce Lune ;
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Brain Gym.
Accompagnement du féminin
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Flux Libre Instinctif – Mélissa Carlier ;
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Voice Alive – Margaux Frizon ;
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formations consacrées aux effets des vécus traumatiques, aux réactions de survie, à l’hypervigilance, à la dissociation et aux mécanismes de protection.
Parentalité et enfance
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pédagogie Montessori ;
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communication selon l’approche Faber et Mazlish.
Écrire, former et transmettre
Je suis également l’auteure de deux ouvrages et je propose des ateliers, des programmes ainsi que des formations autour du corps, de la conscience et de l’autonomie intérieure.
L’écriture et la transmission prolongent naturellement mon travail d’accompagnement. Elles permettent de partager des repères, de rendre certains mécanismes plus compréhensibles et d’offrir à chacune de nouvelles portes d’exploration.