Flux Zen
Un accompagnement individuel pour découvrir le Flux Libre Instinctif et vivre tes règles autrement
Apprends à mieux reconnaître les signaux de ton corps, à comprendre ton rythme et à expérimenter progressivement une gestion plus consciente de ton flux menstruel.
Avec Flux Zen, je t’accompagne sans pression ni objectif de performance. Tu avances à ton rythme, en tenant compte de ton quotidien, de tes sensations et de la réalité de ton cycle.
Retrouver une relation plus libre à tes règles
Et si tes menstruations devenaient un moment d’écoute plutôt qu’une contrainte à anticiper ?
Depuis les premières règles, nous apprenons surtout à protéger, dissimuler et contrôler le flux. Beaucoup de femmes connaissent pourtant encore mal les sensations qui précèdent son écoulement et les mécanismes naturels de leur corps.
Le Flux Libre Instinctif consiste à développer progressivement cette perception afin de pouvoir relâcher le flux aux toilettes lorsque cela est possible. Il ne s’agit ni de se retenir, ni de contracter continuellement son périnée, ni d’arrêter immédiatement toute protection.
Flux Zen te propose un cadre doux et structuré pour observer, comprendre et expérimenter sans te mettre en difficulté.
Cet accompagnement peut te convenir si tu souhaites :
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mieux comprendre le fonctionnement de ton corps pendant les règles ;
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reconnaître plus finement les sensations liées à l’écoulement ;
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diminuer progressivement ta dépendance aux protections ;
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te sentir plus présente et plus confiante pendant ton cycle ;
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expérimenter le Flux Libre Instinctif sans pression ;
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construire une pratique réellement adaptée à ton quotidien.
Faire connaissance
Nous échangeons sur ton cycle, tes habitudes, tes attentes et les éventuelles difficultés que tu rencontres.
Comprendre
Je t’apporte des repères simples sur le fonctionnement du flux menstruel et les principes du Flux Libre Instinctif.
Observer
Tu apprends à reconnaître progressivement les sensations et les signaux propres à ton corps.
Expérimenter
Entre les séances, tu testes les pratiques proposées dans les conditions qui te rassurent, sans abandonner tes protections avant de t’en sentir prête.
Ajuster
Les échanges hebdomadaires permettent de répondre à tes questions, d’adapter les exercices et de consolider ce que tu découvres.
Découverte 1 mois
Un mois pour découvrir — 190 €
Un premier accompagnement pour comprendre les principes du Flux Libre Instinctif, commencer à observer tes sensations et réaliser tes premières expérimentations.
Ce parcours comprend :
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une séance individuelle ;
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un livret d’accompagnement et d’exploration ;
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des ressources adaptées à ton avancée ;
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un appel de suivi de 10 minutes chaque semaine ;
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un bonus pour approfondir ta pratique.
Ce format peut être renouvelé si tu souhaites poursuivre ton cheminement.
Parcours 3 mois
Trois mois pour intégrer — 470 €
Un parcours progressif pour prendre le temps d’observer plusieurs cycles, d’affiner tes perceptions et d’intégrer la pratique dans ton quotidien.
Au fil des trois mois, tu découvres :
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un support théorique consacré à l’anatomie et aux menstruations ;
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des audios pour guider tes expérimentations ;
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des visualisations pour explorer ta relation à ton corps et à ton histoire féminine ;
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un bonus différent chaque mois ;
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un accompagnement régulier pour ajuster la pratique à ton évolution.
Le forfait peut être réglé en trois fois sans frais.
Bouton : Choisir le parcours de trois mois
Informations pratiques
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Format : accompagnement individuel
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Public : femmes souhaitant découvrir ou approfondir le Flux Libre Instinctif
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Lieu : à Sémussac ou en visioconférence
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Suivi : un échange téléphonique de 10 minutes chaque semaine
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Tarif mensuel : 190 €
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Parcours de trois mois : 470 €, payable en trois fois sans frais
Flux Zen est un accompagnement d’éducation corporelle et de connaissance de soi. Il ne remplace pas un suivi médical. Des règles très douloureuses, particulièrement abondantes ou présentant un changement inhabituel nécessitent l’avis d’un professionnel de santé.
Découvrir le Flux Libre Instinctif
Un atelier collectif pour mieux comprendre ton cycle et renouer avec les messages de ton corps.
Dans un petit groupe, tu découvres les principes du Flux Libre Instinctif et tu en expérimentes les premières bases, à ton rythme et sans obligation. Bénédicte Catrou, psychopraticienne et fondatrice de Circuit Zen, t’accompagne avec une approche associant écoute du corps, régulation émotionnelle et connaissance de soi. Elle s’est formée au Flux Libre Instinctif auprès de Mélissa Carlier.
Prochains ateliers : jeudi 17 septembre de 13 h à 14 h 30 à Semussac et jeudi 15 octobre de 13 h à 14 h 30 à Saintes.
FAQ
Dois-je arrêter les protections pour commencer ?
Non. Tu peux conserver les protections qui te rassurent pendant toute la phase d’apprentissage. L’expérimentation se fait progressivement et dans les situations où tu te sens suffisamment disponible.
Le Flux Libre Instinctif consiste-t-il à retenir ses règles ?
Non. Il ne s’agit pas de bloquer le flux ni de contracter continuellement le périnée. La pratique repose sur l’écoute des sensations et le relâchement du flux au moment approprié.
Combien de temps faut-il pour apprendre ?
Cela dépend de chaque femme, de son cycle, de sa sensibilité et du temps qu’elle peut consacrer à l’observation. Le parcours de trois mois permet d’expérimenter sur plusieurs cycles sans précipitation.
Découvrir ton propre rythme
Tu n’as pas besoin de connaître parfaitement ton corps pour commencer.
Flux Zen t’offre des repères, des pratiques et un accompagnement régulier pour explorer ton cycle avec davantage de curiosité, de confiance et de liberté.