Sophrologie individuelle

Description du service

La sophrologie vous aide à revenir à vous, à mieux écouter ce qui se passe dans votre corps et à retrouver un sentiment de calme et de sécurité intérieure. La séance commence par un temps d’échange autour de ce que vous vivez et de vos besoins du moment. Bénédicte vous guide ensuite dans une pratique adaptée : respiration, relaxation, visualisation positive et mouvements doux. Un dernier temps permet d’intégrer vos ressentis et de repartir avec des repères simples à mobiliser au quotidien. Cette séance peut vous accompagner en cas de stress, d’anxiété, de fatigue, de sommeil perturbé, de surcharge émotionnelle ou lorsque vous ressentez le besoin de vous recentrer.