Relax'Mômes
Un atelier de relaxation ludique pour les enfants, proposé par Bénédicte Catrou à Meschers-sur-Gironde et à Semussac.
Un moment joyeux pour bouger, respirer, se relier aux autres et apprendre à retrouver son calme.
À travers des jeux, des mouvements, des histoires et des exercices de respiration, Relax’Mômes invite ton enfant à explorer ses sensations et ses émotions à son rythme, dans un cadre doux, rassurant et sans recherche de performance.
Apprendre à s’apaiser en s’amusant
Et si ton enfant découvrait qu’il possédait déjà en lui de précieuses ressources pour retrouver son calme ?
Les journées des enfants sont elles aussi remplies de sollicitations, de découvertes et d’émotions. Après l’école ou pendant certaines périodes de changement, il peut leur être difficile de ralentir, de relâcher la pression ou d’exprimer ce qu’ils ressentent.
Relax’Mômes offre à ton enfant un espace où il peut bouger, jouer, respirer et se détendre sans rien avoir à réussir. Guidé avec douceur, il découvre des outils simples qu’il pourra peu à peu réutiliser dans son quotidien.
Cet atelier peut lui convenir si tu observes qu’il :
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a besoin de bouger avant de pouvoir ralentir ;
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se laisse parfois déborder par ses émotions ;
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peine à relâcher la pression après une journée bien remplie ;
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manque de confiance pour s’exprimer ;
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aime apprendre par le jeu, le mouvement et l’imaginaire ;
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a envie de partager un moment doux et joyeux avec d’autres enfants.
La découverte
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des exercices de respiration simples ;
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des mouvements pour relâcher les tensions ;
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des jeux pour reconnaître et exprimer leurs émotions ;
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des temps de relaxation et de visualisation ;
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des repères qu’ils peuvent réutiliser à la maison ou à l’école.
Deux formats
De 3 à 7 ans : avec un parent
Le jeune enfant découvre les exercices avec la présence rassurante d’un adulte. Le duo partage les jeux, les mouvements et les temps de retour au calme.
De 7 à 11 ans : en autonomie
L’enfant participe au groupe sans son parent. Il expérimente les pratiques avec les autres enfants et développe progressivement ses propres repères.
Déroulement
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Un temps d’accueil pour entrer dans le groupe.
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Des jeux corporels et des mouvements doux.
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Des exercices de respiration et de sophrologie.
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Une relaxation ou une visualisation guidée.
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Un temps d’expression pour partager les ressentis, sans obligation de parler.
Informations pratiques
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Format : atelier collectif
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Public : enfants de 3 à 7 ans avec un parent ; enfants de 7 à 11 ans en autonomie
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Durée : 1 heure
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Tarif : 13 € par séance
Deux lieux pour participer (hors vacances scolaires) :
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Meschers-sur-Gironde : de 9 h 30 à 10 h 30 - Centre Socio-Culturel Arc En Ciel, 35 rue de l église
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Semussac : de 10 h 30 à 11 h 30 - Foyer rural , salle cordouan, place de l église
FAQ
Mon enfant est timide : peut-il participer ?
Oui. Il peut observer avant de prendre part aux exercices et n’est jamais obligé de parler devant le groupe. Sa participation se construit progressivement.
Faut-il s’inscrire pour toute l’année ?
Les modalités d’inscription sont précisées pour chaque séance dans le calendrier.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue souple et confortable permet à l’enfant de bouger librement et de s’installer facilement pour les temps de relaxation.
Pour aller plus loin
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Pour une attention entièrement individuelle, découvrez la sophrologie enfant.
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Pour partager une séance privilégiée avec votre enfant, découvrez l’atelier mère-enfant